ペニスを大きくする効果的な方法!これで確実にサイズアップ!

効果的なペニス増大方法はこれ
「ペニスのサイズが小さくて恥ずかしい・・・」
「ペニスが小さいのでセックスに自信が持てない。。」

このように、多くの日本人男性が、ご自身のペニスのサイズにコンプレックスを持っています。

自分の小さいペニスを気にするあまり、そもそも女性に積極的にアプローチできないという男性も実に多いです。

もしかしたら、あなたもそんなお一人かもしれませんね。

「気になる女の子がいるけど、ペニスのサイズがコンプレックスでアプローチできなくて毎日悶々としている…」

このように、短小、粗チンの今のあなたは、男として情けない思いをしている状況かもしれませんね。

でもご安心ください。
今回は、ペニスを大きくする効果的な方法をご紹介します。

日常生活で気軽にできることや、ペニス増大に効果的な栄養素など、具体的なペニス増大方法を取り上げていきます。

なので、
「AV男優さんみたいな立派なペニスを手に入れて、お目当ての女の子をイカせまくりたい!」

という、あなたの望みを叶えるため、ぜひ参考にしてくださいね。

日本人男性の平均ペニスサイズと女性が理想のペニスサイズは?

日本人女性が理想のペニスサイズ
ペニスを大きくする方法の前に、まずは日本人男性の平均ペニスサイズと、日本人女性が理想とするペニスのサイズ、そして、女性が最低限満足できるペニスサイズを見てみましょう。

「ペニスが小さい」というコンプレックスは、もしかしたらあなたの思い込みの可能性もありますので、まずは平均のペニスサイズを知っておきましょう。

(※TENGAさんの調査より)

日本人男性の平均ペニスサイズ

 ・長さ 13.56cm
 ・太さ 11.9cm

日本人女性が理想とするペニスサイズ

 ・長さ 14.8cm
 ・太さ 13.1cm

日本人女性が最低限満足できるペニスサイズ

 ・長さ 12.0cm
 ・太さ 10.4cm

ちなみに、ペニスの固さは柔らかいよりも固いほうが女性の理想です。

ただ、多くの日本人男性にとって、ペニスの固さは特に問題ないでしょう。
もし、ペニスの固さや勃起力低下のことでお悩みでしたら、精力剤のクラチャイダムゴールドを使えば解決できますね。

参考までにクラチャイダムゴールドをお得に購入できる情報を載せておきますね。
クラチャイダムゴールド購入でこんな落とし穴が

それでは、実際にペニスを大きくする方法を見ていきましょう。

ペニス増大の効果的な方法は?これでサイズアップ確実!

確実にペニスを増大する方法は?
ペニス増大法として、日常生活の改善や栄養面の改善、ペニストレーニングなど、実にさまざまな方法があります。
今回は、簡単にできて確実に効果の上がるペニスのサイズアップ方法をご紹介しますので、ぜひ実践してみてくださいね。

適度な運動でペニス増大

適度な運動を行うことはペニス増大に有効です。

というのも、血行が悪いとペニス増大を阻害する要因となりますので、運動不足で血行が悪い状態では、どのようなペニス増大法を実践しても効果があがらないのですね。

なので、適度な運動をすることによって、血行が良くなり血流がアップするので、ペニスに流れる血流も自然とアップするわけです。

運動といっても、特に激しい運動をする必要はありません。ウォーキングや軽いジョギング、ヨガなどでOKです。外でのウォーキングが苦手な方は、室内でできる踏み台昇降運動でもOKですよ。

ペニス増大の第一歩として、まずはウォーキングやヨガなどの適度な運動を行って、心も体もリフレッシュしましょう。

食事の改善でペニス増大

食生活を見なおしてペニス増大へと繋げましょう。

毎日の食事の際にペニス増大に効果のある食べ物や成分を積極的に摂り入れることで、ペニスを大きくすることが期待できます。

まずは、ペニス増大に効果のある成分を見てみましょう。

ペニス増大に有効な成分は、アルギニン、シトルリン、亜鉛が挙げられます。
それぞれの成分の効果や働きは以下のようになります。

アルギニン

アルギニンには成長ホルモンの分泌を促進する働きがあります。また、血管を膨張させ血行を促進する働きもあるので、勃起力アップの効果もあります。

シトルリン

シトルリンもアルギニン同様に血管拡張作用があります。血行を促進して血流増加させる働きで、勃起力アップにも有効です。

亜鉛

亜鉛には細部分裂や新陳代謝を促進する働きがあります。また、亜鉛はセックスミネラルとも呼ばれていて、ペニス増大はもちろん精力アップの効果もあります。

続いて、ペニス増大に効果のある食品を見ていきましょう。

ペニス増大に有効な食品とは、つまりアルギニン、シトルリン、亜鉛を多く含む食品です。
それぞれの成分を多く含む食品は以下になります。

アルギニンを多く含む食品

 ・ぶたゼラチン
 ・干し湯葉
 ・かつお節
 ・乾燥高野豆腐
 ・落花生
 ・大豆製品
 ・鶏肉

シトルリンを多く含む食品

 ・スイカ
 ・ヘチマ
 ・メロン
 ・クコの実
 ・冬瓜
 ・キュウリ
 ・ニガウリ

亜鉛を多く含む食品

 ・牡蠣
 ・うなぎ
 ・煮干し
 ・ごま
 ・牛肉
 ・卵黄
 ・大豆製品

ペニス増大に効果があるこれらの食品を毎日の食事に上手に取り入れていってくださいね。
大切なのは継続することです。なので、食事の際に頑張って継続して取り入れていきましょう。

「継続して取り入れるのはさすがにムリ」
「そもそも料理はしないんだけど・・・」

という方もいるかもしれませんね。
いくらペニス増大に効果がある食品だからって、ずっと継続していくというのは簡単ではありません。

私自身もほとんど料理をしないので、そのお気持ちはよく理解できます。ペニス増大に有効な成分を食事から取るのが良いのは分かるけど、毎日続けていくことってものすごく大変です。

そこで、私が利用しているのがペニス増大系のサプリメントなのですが、サプリだと毎日手軽に有効成分を摂取できるので助かっています。

なので、私と同じように手っ取り早くペニス増大効果を実感したいなら、サプリメントはおすすめなので、ぜひ使ってみてください。

・・・と言っても、世の中にはペニス増大サプリが溢れていますね。

なので、
「ペニス増大サプリって、いろいろな商品がありすぎて、どれを使ったらいいのかわからない。。どの商品が自分にあっているのかわからない。。」

このように悩んでしまうかもしれません。
そして、いろんな増大サプリをチェックすればするほど、「結局どれも選べなくなってしまった!」なんてことも!?

この記事をご覧になってくださっているあなたには、そのようなことになってほしくありません。

そこで、巷にあふれるペニス増大サプリの中から

  • 口コミで「効果がある」と評価が高いもの
  • 私が実際に試して、効果を実感できたもの
この2つの条件を満たしたとっておきの増大サプリを3つご紹介します。

それぞれのサプリの特徴や一押しポイントなども詳しく紹介しますので、あなたの増大サプリ選びにお役立てくださいね。

もし、「増大サプリを初めて使う」ということでしたら、この3つの中からあなたにぴったりなものを選ばれることをおすすめします。

それでは、実際に効果があるペニス増大サプリについて見ていきましょう。

サプリメントでペニス増大

ペニス増大に有効な成分としてアルギニン、シトルリン、亜鉛が有名ですね。

これらの成分が血行を良くし、血流増加させてペニス増大に働きかけてくれるということでした。

なので、ペニス増大サプリを選ぶ際は、アルギニン、シトルリン、亜鉛、この3つの成分の配合量やその他の有効成分の配合量に着目して選ぶといいですよ。

その点に着目して、当ブログ管理人が自信を持っておすすめするペニス増大サプリは以下の3つになります。もちろんすべて日本製の安心・安全な増大サプリです。

それそれの特徴や一押しポイントを見ていきましょう。

バリテイン

バリテイン

バリテインは配合されている有効成分の種類が圧倒的!その数なんと100種類以上です。

アルギニン、シトルリン、亜鉛はもちろん、マカやクラチャイダム、トンカットアリなど、115種類もの男性の活力成分を贅沢に濃縮配合。

さらに、血液の循環や新陳代謝など、身体のあらゆる働きのもととなる酵素パワーに着目して、86種類の野草発酵を凝縮して配合しています。数ある増大サプリの中で、この酵素パワーに着目したのはバリテインだけです。

バリテインの一押しポイントは配合されている有効成分の種類がダントツに多いことです。

115種類の活力成分と86種類の野草発酵、そして、これらの成分の吸収性にもとことんこだわって、あなたのペニス増大を強力に後押ししてくれます。

なので、配合されている有効成分の種類の多さで選ぶならバリテインがおすすめです。

>>バリテイン 公式サイトはこちら

シトルリンDX

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シトルリンDXは高純度のシトルリンを圧倒的な量で配合!さらにアルギニンを400%増量してリニューアルしました。

某大手ショッピングサイトのナイト部門で、ランキング上位常連の実績と信頼抜群の増大サプリです。

シトルリンDXとしてより実感力を向上させるために、アルギニンを限界の400%まで増量したことにより、増大の実感力が大幅にアップしました。

シトルリンDXの一押しポイントはなんといっても高純度なシトルリンの配合量がダントツに多いことです。

シトルリンの血管を拡張させ、血流を増加させる働きが、あなたのペニス増大はもちろん、勃起力のアップにも効果を発揮してくれます。

なので、シトルリンの質&配合量で選ぶならシトルリンDXがおすすめです。

>>シトルリンDX 公式サイトはこちら

ゼファルリン

ゼファルリン

ゼファルリンは先端科学と中国3千年の歴史が見事にコラボ!日本で最も歴史のあるペニス増大サプリで、このジャンルの先駆け的な商品です。

L-シトルリンとL-トリプトファンの独自の組み合わせにより、相乗効果でペニス増大に作用することに成功しました。L-トリプトファンを配合した国産の増大サプリはゼファルリンだけです。

さらに、朝鮮人参、有機マカ、ガラナ、スッポン末、冬虫夏草菌糸体、蜂の子、ローヤルゼリー、牡蠣エキス、田七人参など、30種類以上の天然滋養成分を凝縮配合しました。

ゼファルリンの一押しポイントはLシトルリンとL-トリプトファンの組み合わせによる相乗作用です。

LシトルリンとL-トリプトファンの相乗作用によるペニス増大効果に加え、30種類以上の天然の滋養強壮成分がセックス時の中折れ解消や勃起維持に効果を発揮してくれます。

なので、ペニス増大に加え、勃起力の維持・改善を期待して選ぶならゼファルリンがおすすめです。

>>ゼファルリン 公式サイトはこちら

以上の3つが、当ブログ管理人が自信を持っておすすめできるペニス増大サプリになります。

もし、
「この3つの中でも、まだ決められない・・・」

という方がいらっしゃれば、まずはゼファルリンを使ってみてください。

ゼファルリンは日本人男性の体質に合わせて開発された、国内で最も歴史のあるペニス増大サプリで、安全面や信頼感は抜群です。

なので、初めて増大サプリを使う人も安心して使えますよ。

PC筋のトレーニングでペニス増大

ペニス増大トレーニングとは、ズバリPC筋を鍛えることです。

PC筋とは、肛門と睾丸の間ぐらいに位置する筋肉のことで、おしっこを途中で止めるときに使う筋肉です。

このPC筋がペニス全体の機能にとても重要な働きをし、PC筋を鍛えることでペニス増大の効果が期待できます。

それではPC筋をトレーニングする方法を見てみましょう。

ペニス増大トレーニング:PC筋エクササイズ

・ゆっくりとPC筋を締めていきます(5秒ぐらい)
・PC筋を締めた状態で5秒間キープします
・ゆっくりとPC筋を緩めていきます(5秒ぐらい)

最初は3セットくらいから始めて、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。
PC筋のトレーニングは座ったままでもできるので、通勤中や仕事中など、思いついた時に実践するといいですね。

マッサージ(チントレ)でペニス増大

ペニスを大きくする簡単なストレッチの方法(チントレ)を2つご紹介します。

ペニス増大マッサージ法:ミルキング

・親指と人差し指で輪っかを作る(OKサインです)
・輪っかでペニスの根本を強めに握る
・亀頭方向に血液を送るように動かす
・これを繰り返し、5分~10分程度行う

ペニス増大マッサージ法:ジェルティング

・ペニスを半立ちの状態にする
・半立ちペニスの根元を親指と人差し指で強めに握る
・逆の手でペニスの根元から亀頭に向かって動かす
・手を動かす力はオナニーと同じぐらいの力加減で
・これを繰り返し、7分~10分程度行う

以上がペニス増大ストレッチ(チントレ)のミルキングとジェルティングのやり方です。
マッサージをする際は、何もつけていないとペニスを傷つけてしまうので、こちらのリキッドタイプのペニス増大リキッドを使用することをおすすめします。

初めて使うと、リキッドの使用感に衝撃を受けます。
ヴィトックスα

ただし、1点だけご注意を!
こちらの増大リキッドですが、あまりにも気持ち良すぎるので、オナニーのやり過ぎにはくれぐれもお気をつけくださいね。

さいごに

最後までお読みいただきありがとうございました。

ここまで、日常生活で気軽に取り組めるペニス増大方法をご紹介させていただきました。

まずは、適度な運動と食事の改善をしっかりと意識した上で、マッサージやトレーニングを実践してみてくださいね。

その際、増大効果を加速させたい方は、ペニス増大サプリやペニス増大リキッドを使用すると効果的ですよ。

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